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一人暮らし＝野菜不足 この図式って一般的なイメージになっていますし、実際に野菜不足で悩んでいる人多いですよね。 様々なメディアからも「野菜は1日〇〇ｇは必要」とか「緑黄色野菜を摂りましょう」とかの情報が耳に入ってくるので、一人暮らしの人はそ...

学生・新社会人・転勤など、新天地での一人暮らしを始める方は食事の悩みを抱えるケースが非常に多いです。 食費が高い、野菜不足、外食に飽きた…など、悩みの種は尽きません。 そんな新生活を始めるあなたの、食事の不安を解消する方法が…あります！ 宅配...

一人暮らしをしていると食事のことで悩むことが多いです。 コンビニ弁当ばかりで飽き飽きしている。野菜不足を解消したいけど、簡単に出来る方法がない。自炊を始めたけど、忙しくて続かない。揚げ物中心の食事で、メタボ気味になってきた。 例えば、こん...

一人暮らしを始めてから全然魚を食べなくなっちゃたけど、たまには美味しい魚を食べたいな… ”おいしい魚が食べたい” 一人暮らしの食事のお悩みの中でも上位に上がってくる悩みですよね？ コンビニなどのお弁当にも魚は入ってたりします。 ちょっと生臭い塩...

「サプリ飲んでるから大丈夫だよ！」 一人暮らしの人で、こんな風に思っている人がいましたら危険です。 食事をおろそかにして、サプリだけで栄養補給を済ませようとする考えはNGですよ！ この記事の内容 サプリでの栄養補給はあくまでも【補助】にすべき...

知っていますか？ 筋トレをしても全然効果が現われない人って、結構多いんです！ 原因は一つではありませんが、一番多い原因が【食事】です！ 一人暮らしの人だと、筋トレに適した食事を用意するのは結構難しいんですよね…。でも、めちゃめちゃ簡単に筋肉...

この記事では、こんな悩みを解決していきます！ この記事の内容 転勤族は食生活は苦労が多い転勤族が自炊をする効率の悪さについて転勤族のあるべき食生活について 人事異動で頻繁に引っ越しをさせられる会社で働いている人は大変ですね。 ペースの早い人...

単身赴任をしたことがきっかけで、急に太り始めたり検診結果が悪くなったりする人が多いです。 一人暮らしの男性は、こういう人がとにかく多いです（僕もまさにこれでしたｗ）。 理由は様々ですが、人間の性とでも言いますか、自分一人の事には大抵手抜き...

一人暮らし用の冷蔵庫ってサイズが小さいですよね。 ”自炊をしている人”、”ご飯だけは炊いている人”、”冷凍食品を常備している人”などは、「冷凍庫の容量が足りないよ！」って経験があると思います。 僕自身、15年以上に及ぶ一人暮らし生活の中で、この問...

30代も半ばになってくると、一度増えた体重や脂肪を減らすことが簡単ではなくなってきます。ランニングしているのに痩せないとかジムに通っているのに痩せないとか、そんな経験あるんじゃないですか？⇐僕の経験談です(笑) それもそのはず、30代以降のダイ...