単身赴任をしたことがきっかけで、急に太り始めたり検診結果が悪くなったりする人が多いです。
それは仕方ないよね。
仕事が忙しくって自炊する時間も無いし、そもそも料理出来ないし…。
一応、野菜ジュースは毎日飲んでいるから大丈夫なんじゃないの？
一人暮らしの男性は、こういう人がとにかく多いです（僕もまさにこれでしたｗ）。
理由は様々ですが、人間の性とでも言いますか、自分一人の事には大抵手抜きが入りますよね？
- 単身赴任で食生活が乱れる理由
- ワンルームの一人暮らしでも、ちゃんとした食事を摂る方法
- 転勤族なら自炊よりも宅配冷凍弁当を利用すべき理由
この記事では、上記の内容に関しての解説をしています。
最初に結論だけ言ってしまいますと、単身赴任＆一人暮らしの男性は【冷凍宅配弁当】を利用することがベストです！
これは、一人暮らしを１５年以上経験した僕が断言します！
それでは、なぜこの結論に至るのか、詳しく解説していきたいと思います！
単身赴任中に食事が適当になってしまう理由
そもそも料理が出来ない（やりたくない）
これは個人的な問題なので、料理をしようと思わなければどうにもなりませんよね。
一人暮らしが長くてある程度料理が出来たとしても、自分が食べる分だけ作るのって結構苦痛なので…料理が出来てもやらないパターンも多いかと思います。
この場合、冷凍弁当を利用すれば全然問題無いんですが、こういうタイプの人は食に無頓着な人が多いので、そういう発想にならないことも多いでしょう…。
すると、高確率でコンビニ＆外食漬けになるはずなので、あっというまにメタボおじさんが出来上がる可能性大ですね。
いつ引っ越しになるか分からないから、物を増やしたくない
異動＆転勤が多い仕事に就いている場合、これは痛い程分かります。
２年周期くらいで引っ越しを繰り返していると、必要な物以外は何も持ちたくなくなるんですよね。
引っ越し前の冷蔵庫の整理が意外と大変なんですよね。
食べ切れるものはまだマシですが、醤油とかドレッシングとかマーガリンとか…いつも捨てるか持って行くかで迷います。
このタイプの人は、ムリに自炊を考えるよりも、米だけ炊いて惣菜を買うとか、冷凍弁当を利用するなどして、身軽でいる方が精神的にも楽だと思います。
ワンルームのキッチンが狭すぎて、料理する環境が無い
会社の都合で単身赴任する場合、大抵はワンルームか1Kに住むことになるでしょう。
一人暮らしをした経験がある人は分かると思いますが、ワンルームのキッチンて、めちゃめちゃ狭いですよね(笑)
レオ○レスとか、荷物置き場になっている人も結構見かけますよね(笑)⇐自分ｗ
もちろん広いところもあるんでしょうが、僕が今まで住んだことのある10か所以上のワンルームは、とても自炊に適しているようなキッチンはありませんでした。
この場合、確かに自炊は難しいので、コンビニや外食に頼りがちになるのも分かります。
でも…工夫次第ではちゃんと自炊出来るんですけどね。
転勤族は身軽でいた方が良い
転勤のタイミングは突然に
僕自身も転勤族なのですが、異動を告げられるタイミングって「えっ？そんなに急なの？？」って感じで告げられることが多いです。
僕は引っ越しを伴う転勤で、最短１２日後で告げられたことがありましました（独身時代なので大丈夫でしたが）。
会社は一社員の都合など考えて人事を決めている訳ではないですからね…😓
急な引っ越しの時に一番大変なのが、細々した日用品や食品の取り扱いです。
しっかりと自炊をして生活している人は、やっぱり引っ越しの時大変ですよね？
ですから、転勤族の人は自炊に限らず身の回りの物は極力少なくしておいた方が良いです。
転勤のたびに「捨てては買い替える」は無駄
上に続きますが、結局引っ越しの際の片付けで「とりあえず捨ててしまうか？」って物めちゃめちゃ出てきますよね。
- 調味料
- ケチャップ・マヨネーズ
- ドレッシング
- バター・マーガリン
- いつ冷凍したか微妙なご飯(笑)
- まだ使えるタッパー
- 使いかけのキッチンペーパー
- その他、もろもろ…
「そんなもん捨てねーよ！」って人はごめんなさい。
僕は引っ越しの時に微妙に余った物とか、まだ使えるけど古くなった物を、捨ててしまうタイプなんです。（結構いますよね？そういう人）
同じような人、他にもいると思うんですが…、引っ越しって結構余分な出費がかかったりするんですよね。
キッチンが狭くてもOK！バランスの良い食事を用意する方法
半自炊を極めると、食事の満足度が格段に上がります！
それでもやっぱり食事は自分で作りたいって思う人は、まずはごはんと味噌汁だけはしっかり作ってみてはどうでしょうか？
味噌汁に野菜をたっぷり入れれば、それだけで十分な食事になります。
- ご飯＋味噌汁
- 調理不要の副菜（納豆・キムチ・豆腐など）
- 肉か野菜の惣菜⇐これだけ買えばOK！
とりあえず、米と具だくさんの味噌汁だけでも自分で作れば、完全自炊をしなくても十分バランスの良い食事になります！
ポイントは、食事に飽きないように手間のかからない副菜を複数用意することです！
「海苔の佃煮」とか「鮭フレーク」なんかもおススメですよね。
副菜や付け合わせが充実していれば、買い物が面倒な時なんかは主菜のおかずは無くても十分満足できる食事になります。
ご飯×具だくさん味噌汁×納豆キムチとか…最強ですよね(笑)
ここまで出来ると、あとは好きなおかずを買ってくるだけで、かなり豪華な食事になりますよね！
味噌汁で野菜もしっかり摂って、副菜で品数も増えてますから、多少ジャンクなメインでもOKです！
脂っこい物や高カロリーなおかずを食べても罪悪感も感じにくくなるので、最高です！
それでもやっぱり、最強は冷凍弁当です！
半自炊もすごく良い方法だと思いますが、それでもやはり冷凍弁当の総合力には勝てないです。
- まとめ買い出来る⇒受け取りの手間も省けて、大幅な時短が可能！
- 長期保存可能⇒半年～１年程度は保存可能※種類による
- レンジでチンするだけ⇒調理時間は５分～10分で、作業はほぼゼロ！
- 栄養バランスは完璧⇒管理栄養士監修できっちりコントロール※業者による
- 味も美味しい⇒今の冷凍弁当はハイレベルです！
- 価格も安い⇒これだけの内容で、コンビニ弁当と同等以下の価格
- 解約も簡単に出来る⇒異動が決まったら解約（停止）すればOK！無駄も出ません！
これだけの利点は、他の選択肢ではまず得られないですよね。
味良し・時短良し・バランス良し
逆に使わない理由を教えて欲しいくらいです。
解約もメールか電話連絡１本ですぐに出来るので、急な転勤でも全く慌てる必要もありません
転勤族にはこれ以上ないくらい条件整っていますよね！
あえてデメリットを上げるなら、好き嫌いで「嫌い」なものに当たるかも知れません。それと、ストック分の中に今日食べたい物が無いことはあるかもしれません！
それくらいですかね？(笑)
まずはお試しから始めてみましょう！
宅配の冷凍弁当って、調べてみると結構な数の業者がやっていることが分かります。
宅配弁当って、地元のお弁当屋ってイメージが強いですが、冷凍弁当に関しては、全国配送可能な業者も多数あります。
どれが相性が良いかはいろいろ試してみないと分からないと思いますが、最初はクオリティが安定している有名どころから始めてみることをお勧めします。
それと、介護食や制限食をメインで扱っている弁当業者もありますので、この記事を読んでいる方々の層（30～40代？）に合わせた弁当をまとめた記事を紹介しておきます！
この中から選んで頂ければ、まぁ間違いはないと思います！
格安のお試しセットを扱っている業者もありますので、まずはとりあえず試してみることが一番ですね！
ホントに、生活レベルが一段階上がるくらいの変化が現れると思いますよ！！
