昨今の筋トレブームで一躍脚光を浴びている筋肉メシ「マッスルデリ」を試してみました！
最近はたまに汗を流す程度ですが、子供が生まれる以前には１年以上ガチで筋トレに取り組んでいたことがあったので（週5で）、マッスルデリはずっと気になっていました！
筋トレやダイエットに効果的なだけでなく、味も美味しいとの評判ですが、実際のところどうなんでしょうか？
実際に食べてみましたが、ゴリゴリのガチ勢よりも、初心者とか緩めにやっている人の方が合うかも！
普通の食事としても美味しく食べられる味と内容なので、筋トレをしてない人の利用もおすすめです！
「マッスル」って謳うくらいなのでタンパク質の含有量はホントに多くて、体力や筋力を付けたい人や、ラーメンばっかり食べているような一人暮らしの男性なんかには、すごく良いと思います！
たんぱく質って実はすごく重要で、筋肉はもちろんのこと肌や髪の毛などの、体を作るうえで欠かせない重要な栄養素なんです！！
だから、トレーニングをしている人だけじゃなくて、食事で十分な栄養が摂れていない一人暮らしの会社員や、運動嫌いな女性の方なども、タンパク質は積極的に摂取したほうがいいです！
- 筋トレやダイエットでなかなか効果が出ない人
- 炭水化物大好きで、肉や魚をあまり食べていない人
- 一人暮らしで自炊をせずに食生活が乱れている人
- 髪の毛や肌のつややハリが無くなってきた人
マッスルデリの概要と特徴
目的別！３つのメニューから選びます
マッスルデリの特徴は、なんと言っても高たんぱく質な食事を手軽に食べられることです！
名前からして「とにかく筋肉を大きくするための食事」ってイメージがあるかと思いますが、目的別で３種類の弁当が用意されています！
①減量用：LEAN(リーン)
※ダイエット目的ならこれです。カロリーも350kcl～と、かなり抑えてあります。
②維持用：MAINTAUN（メインテイン）
※一般的にはこれを選ぶ人が多いと思います。タンパク質量も十分に入っています！
③増量用：GAIN（ゲイン）
※これはマッチョを目指している人向けです。
僕はメインテインを頼みましたが、味も良く、食べ応えもありました。
肝心のタンパク質量も十二分に入っています！
１食でプロテイン２杯分のたんぱく質なので、すごいですよね！
マッスルデリはコスパが悪い？
下記の表のように、５食or10食のセットにて購入する形になります。
セットの中身を選ぶことは出来ません…残念。
| ５食セット | １０食セット | |
|---|---|---|
| LEAN | 5,390円（1,078円/食） | 10,340円（1,034円/食） |
| MAINTAIN | 5,940円（1,188円/食） | 11,440円（1,144円/食） |
| GAIN | 7,040円（1,408円/食） | 13,640円（1,364円/食） |
※定期購入の場合は、セット価格から440円割引になります（一律）。
※送料は価格に含まれています。
一般的なお弁当の価格に照らし合わせて考えると、高いですね…。
一番安い「LEAN」の１０食セットでも、1,000円を超える価格なので、単に夕食用のお弁当って考えで注文するにはハードルが高いですよね。
でも、価格だけでコスパが悪いと考えるのは早計です。
筋トレをしていて食事管理まで考えたことがある人は分かると思いますが、高たんぱく質な食事を手軽に用意することは結構難しいんです。
筋トレしている人って、サラダチキンをそのままかじったり、プロテインをがぶ飲みしたりしますけど…飽きるんですよね。
僕もやってましたが、筋トレより辛かったです(笑)
この価値が分かる人には、美味しくて高たんぱくな食事が1,000円程度で手に入るのは、すごくコスパが良いとも言えるんです！！
ガチ勢には向かない
マッスルデリの弁当は栄養バランスもしっかりと考えられていて、普段の食事としても優秀です。
しかしその反面、糖質や脂質はそれなりに含まれています。
まぁ、美味しいんですから、ある程度の糖質・脂質は含まれても仕方ないですよ。
・筋肉量は増やしたいけれど、脂肪は減らしたい人
・糖質制限ダイエットを考えている人
それと、ガチ勢は３食ともしっかりと計算された食事を摂らなくてはならないので、マッスルデリを１日３食摂っていると、破産しちゃいます(笑)
お金持ちなら関係ないですけどね。
普通の家庭の方は、夕飯だけマッスルデリに置き換える程度の利用が望ましいので、初心者～中級者の方が利用する方が現実的ではありますよね。
マッスルデリの実食＆リポート
今回はMAINTAINのお試し購入（５点）を利用してみました！
- ほうれん草の和風パスタセット
- 豆腐ハンバーグと味噌炒めセット
- よだれ鶏セット
- 白身魚のピリ辛ソテーセット
- サーモンの三食丼セット
ほうれん草の和風パスタセット
| カロリー | 488kcl |
| たんぱく質 | 40.6ｇ |
| 脂質 | 16.4ｇ |
| 炭水化物 | 42.1ｇ |
１食目からいきなりパスタ(笑)。予想外の切り口で結構びっくりしました。
いわゆる「パサパサの減量食」って感じは全く無く、味付けもしっかりしていて普通に美味しいです！
内容的には、写真を見てお分かりのように、鶏・卵で動物性たんぱく質のオンパレードですね！
野菜の量が少ないので、もうちょっとバランスよく入っていると、もっと食べやすいんですが…。
総合点では、このパスタは当たりでした！！
豆腐ハンバーグと味噌炒めセット
| カロリー | 500kcl |
| たんぱく質 | 42.0ｇ |
| 脂質 | 15.4ｇ |
| 炭水化物 | 460.ｇ |
見た目からして美味しそうですね！
うん！美味しいです！！味付けは優しい感じですね。
写真だとご飯が黒っぽく見えていますが、実際黒っぽんです(笑)
マッスルデリのご飯は「玄米」が入っているんです。モチモチとしたちょっと独特の食感ですが、決して不味くないですよ！
このメニューはしっとり感があるので食べやすく、筋肉メシって感じはあまり無かったです。
※鶏系のメニューなどの、噛み応えが合って”タンパク質！！”って感じの食事は、慣れないと「食べ疲れ」しやすいので、こういったハンバーグみたいなのは初心者向きですね♪
よだれ鶏セット
| カロリー | 455kcl |
| たんぱく質 | 43.5ｇ |
| 脂質 | 11.3ｇ |
| 炭水化物 | 46.6ｇ |
これは強烈でした。
味は濃くて、ネギの臭いが最強クラス(笑)
美味しいんですが、白いご飯が茶碗１杯無いと食べきれない程、強烈でした。
３食目のこのあたりから分かってきましたが、マッスルデリはかなり濃い料理が多いようですね。
白身魚のピリ辛ソテーセット
| カロリー | 471kcl |
| たんぱく質 | 41.1ｇ |
| 脂質 | 13.5ｇ |
| 炭水化物 | 49.1ｇ |
これは結構食べるのに苦労しました。
美味しいんですが、少しパサつき感があり、「たんぱく質を食べている」って感覚が強かったです。
※たんぱく質重視の食事って、途中で飽きてくるんですよね。
今回食べたお弁当５種類の中では、これが一番途中で「食べ飽きた」弁当でした。
サーモンの三食丼セット
| カロリー | 496kcl |
| たんぱく質 | 40.0ｇ |
| 脂質 | 15.9ｇ |
| 炭水化物 | 49.5ｇ |
三食丼って言うから、ご飯の上に乗っかっていると思ったら、別盛りでした(笑)
でも、これは美味しかたっですね。
付け合わせのブロッコリーもいい感じで、食事としてのバランスも良かったです！
やっぱり、肉（魚）と野菜のバランスが良いご飯が一番美味しいと感じます！
マッスルデリのここがイマイチな点（口コミあり）
これだけ話題になっているんですから、悪い口コミもさぞ沢山あるだろうと思ったのですが、Twitterを見てもそれほど悪い口コミが見つからないのでびっくりしました。
多少目立ったのは、「飽きる」っていう口コミがチラホラあったって事です。
これは、僕も同感でして、たんぱく質重視の食事って「飽きる」んですよね😔
以下、僕がイマイチだと思う点です！
●弁当としては値段が高すぎる
●味が濃いので、年配の方や薄味派の方にはキツイ
●たんぱく質重視の食事ならではの「食べ飽きる」感じが少々ある
とはいえ、たんぱく質重視で作って、これだけ食べやすく美味しいお弁当になっていることは、すごいと思いますけどね！
マッスルデリのここが良い点（口コミあり）
Twitte上でも、マッスルデリはとにかく良い口コミが多いです！
「美味しい」って口コミが非常に多いですね！
口コミ自体が多いので、こういう場合は悪い口コミも同じくらいあるものなんですが、マッスルデリは良い口コミが圧倒的に多いです。
個人的にはベタ褒めって程では無いんですが(笑)、これだけ良い口コミが多いのは、やはり魅力的な弁当なんでしょう！
以下は、僕の感想です！
●筋肉メシをこれだけ手軽に食べられるコトがすごい
●たんぱく質量重視で作られているのに、”非常に食べやすい”
●量が少なめに見えるが、しっかりと満腹感が味わえる
簡単な筋肉メシっていうと「サラダチキン」くらいしか思いつきません。このレベルのモノが簡単に手に入ることが、正直すごいと思います！
マッスルデリを利用する際の注意点は？
宅配弁当で一番分かりにくく、業者ごとに異なる点が多いのが、送料です。
その点、マッスルデリは送料込みの料金体系をとっているので、非常にシンプルで分かりやすいシステムです。
注意点も多くは無いのですが、下記の点だけは知っておいて下さい。
①メニューの選択は出来ない。ランダムに違う料理が送られてくる。
②定期購入の解約は、次回お届け日の１０日前までに専用フォームにて連絡をしなくてはならない。
今回、僕が食べた５食の中には、次は遠慮したいと思ったメニューもあったので…出来ればメニューを自分で選択できるシステムがあると、より良いなぁと思います。
その分、自分では思いもよらない美味しい物に巡り合うこともありますが。
また、解約はWEB上で出来るので楽ですが、１０日前までと期限がまぁまぁシビアなのでご注意を！
こんな人はマッスルデリを利用してみて！
■筋トレをしているけど、イマイチ効果が現われない人
■健康的にダイエットしたい人
■一人暮らしで、食事の栄養バランスがめちゃめちゃな人
ガチで筋トレやダイエットをやっている人はもちろんなんですが、もう少しライトな方々こそ、マッスルデリを利用すべきだと思います。
むしろ、筋トレやダイエットをやっていない人にこそ利用してもらいたいとも思います！
基本的に、日本人はたんぱく質が不足しがちだと言われていますので、食事が偏りがちな一人暮らしの独身男性などは特に、マッスルデリでたんぱく質を補うことに大きなメリットがあります！
少々割高ではありますが、高たんぱく質な筋肉メシでありながら美味しく食べられるのは、他にはないマッスルデリの強みです！
この記事を読んで「あっ、自分の事かも？」って思った方は、ぜひ一度試してみて下さい！
全然ピンとっこなかった方には、普通の冷凍弁当をお勧めします(笑)